首先，理解什么是银屑病非常重要。银屑病是一种免疫介导性的慢性皮肤病，它以红色、厚重、有银白色鳞屑覆盖的斑块为特征。这种疾病可能会影响身体各个部位，也可能会在不同时间内发生反复。目前尚无治愈银屑病的药物，但是有效的治疗方法可以缓解症状。
其次，了解银屑病的原因可以帮助我们更好地防御这种疾病。虽然我们仍然不清楚具体的原因，但许多医生认为银屑病是由遗传和环境因素共同引起的。因此，尽管我们不能改变我们的基因，但我们可以降低环境风险来预防银屑病。
最好的方式就是通过保持一个健康的生活方式来预防银屑病。这包括：
1. 保持良好的心理健康。通过减轻压力、抑郁和焦虑等情绪问题来预防银屑病。这可以通过运动、冥想、认知行为疗法等方法来实现。
2. 暴露于阳光之下。合理而适当的暴露在阳光下可以增加人体内维生素D的含量，使我们的身体免疫系统更强。然而，需要注意的是，过度晒太阳会增加皮肤癌的风险，所以需要在晒太阳时注意保护好皮肤。
3. 合理饮食。在饮食方面，需要避免过度的摄入糖分和脂肪，食物中应当选取一些富含维生素D、 omega-3脂肪酸和抗氧化剂等物质的食品，例如鱼、蔬菜、水果和全谷物等。
4. 保持适当的身体健康。通过保持适当的身体锻炼及保持正常的体重来预防银屑病。这不仅有助于提高免疫系统功能，也能够降低患上其他疾病的风险。
为了进行银屑病的防御工作，我们需要注意自己的身体状况并积极控制环境风险。虽然银屑病目前没有彻底的治疗方法，但是通过采取相应措施可以缓解症状并减轻对身体的影响。
